INAPETENCIA EN NIÑOS

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👶 Inapetencia en Niños: Guía para Padres

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🍽️ ¿Qué es la inapetencia?

Es la falta o disminución del apetito en un niño durante un período prolongado. Es una de las preocupaciones más comunes de los padres, pero la mayoría de los casos son benignos y transitorios.

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🔍 Causas frecuentes de inapetencia

1. Etapas normales del desarrollo:

• Entre 1 y 5 años es normal que disminuya el apetito.
• El crecimiento se hace más lento y comen menos.

2. Factores emocionales o ambientales:

• Cambios en la rutina o en la familia.
• Conflictos en la mesa, presión para comer, ansiedad.

3. Enfermedades agudas o crónicas:

• Infecciones, parasitosis, anemia, estreñimiento.

4. Hábitos incorrectos:

• Consumo excesivo de golosinas o jugos.
• Uso de pantallas mientras come.
• Picoteo entre comidas.

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🚩 Cuándo preocuparse

Consulta al pediatra si:

• Hay pérdida de peso o no gana peso adecuadamente.
• Tiene retraso en el crecimiento o se estanca en la curva.
• Rechaza grupos completos de alimentos.
• Muestra fatiga, palidez o irritabilidad constante.

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✅ Consejos prácticos para los padres

1. Respetar el apetito del niño:
   No obligarlo ni presionarlo a comer.

2. Establecer horarios fijos de comida:
   Ofrecer 3 comidas principales + 1 o 2 meriendas.

3. Evitar distracciones:
   No pantallas, juguetes ni regaños durante la comida.

4. Ofrecer porciones pequeñas:
   Mejor que repita a forzarlo con platos grandes.

5. Dar el ejemplo:
   Comer en familia, con buenos hábitos.

6. Limitar los líquidos antes y durante las comidas:
   Evitar que se llenen con jugos, leche o agua.

7. Evitar picoteos entre comidas:
   Así llegan con hambre a la próxima comida.

8. Introducir nuevos alimentos sin presión:
   Puede requerir 10–15 exposiciones antes de aceptarlo.

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💬 Frases que ayudan:

• “Pruébalo, y si no te gusta, no tienes que comer más.”
• “Hoy toca comida nueva, ¿quieres ayudarme a prepararla?”
• “Vamos a sentarnos todos a comer juntos.”

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❗ Lo que NO se recomienda:

• Usar comida como premio o castigo.
• Amenazar o chantajear.
• Dar vitaminas sin indicación médica.

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🧾 Recomendación final

La inapetencia leve y transitoria es común. La clave está en los hábitos, la paciencia y el ejemplo en casa. Consulta al pediatra si tienes dudas o si la falta de apetito persiste.